INTERNATIONAL KARATE ORGANISATION KYOKUSHIN KAIKAN GERMANY
BRANCH CHIEF Fadi Jammoul
Prüfungsprogramm
4. Kyu
Grundstellungen: Heisoku Dachi / Heiko Dachi / Uchi Hachi Ji Dachi
Te - Waza: Shuto Sakotsu Uchi
(Handtechniken) Shuto Yoko Ganmen Uchi
Shuto Uchi Komi
Shuto Hizo Uchi
Shuto Jodan Uchi
Uke: Shuto Jodan Uke
(Block) Shuto Chudan Soto Uke
Shuto Chudan Uchi Uke
Shuto Mae Gedan Barai
Mae Shuto Mawashi Uke
Shuto Jodan uchi Uke
Ashi Waza: Mawashi Geri Jodan / Heisoku und Chusoku
(Fußtechniken) Yoko Geri Jodan
Ushiro Geri Jodan
Kata: Pinan Sono Go, Normal + Tate
Tsuki No Kata
Tensho
Juju Kumite: 5 x 2 Minuten
Fitness: 70 x Liegestütz Seiken, 20 x Liegestütz Finger
80 x Rumpfbeugen, 80 x Kniebeugen
40 x Hocksprünge
15 x Hocksprünge (Gürtel)
5 Minuten halten auf Seiken
Vorbereitung Spagat
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